Yoga

Idag tisdag tog jag tag i mig själv och utförde ett lättare yoga pass. Det vara ungefär i 15 min vilket var tillräckligt för att det skulle kännas som någon vänt min kropp in och ut. Jag har valt ut några yoga övningar som jag arbetar med, beroende på hur stel jag är kör jag olika övningar och olika mycket.

Idag gjorde jag:

·      Solhälsning A x2

·      Solhälsning B x1

·      Padagusthashana

·      Utthita trikonasana

·      Prasarita padottanasana A,B,C,D

·      Utthita hasta

·      Ardha baddha padmottanasana

·      Motrörelse A

·      Motrörese B

Jag körde mellan 3-5 andetag beroende på hur stel jag var i de olika övningarna. Efteråt kändes det otroligt skönt i hela kroppen. Jag ska försöka att göra detta mer och öka succesivt.

Hunden från solhälsningarna